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南北货色寒霜降,吃啥补啥远秋膘

时间:2017-10-26 20:25 来源: 作者: admin 点击:

    古有《月令七十二候集解》记录:“玄月中,气肃而凝,露结为霜矣。;今有七言绝句云:一朝秋暮露成霜,几份凝固多少份阳。

    霜降之际,气象渐冷、初霜初现,是秋末冬初。霜降季节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降;、“冬补不如补霜降;的说法,足见这个节气的主要性。那么宜平补的霜降该吃些什么呢?

    秋梨清热

    霜降时节,是咳嗽、慢性支气管炎易发或加重的时代,吃秋梨是个不错的抉择。生食梨能清热解毒、生滋润燥、清心降火;煎水或加蜜熬膏,能清热润肺、化痰止咳。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,后果更佳。

    苹果防燥

    霜降前后苹果大量上市,此时吃苹果最摄生。苹果中的有机酸跟纤维素可增进肠蠕动,医治大便干燥,便于排泄。苹果中含有的大批维生素、苹果酸,能促使积压于人体内的脂肪分解,常常食用苹果能够适当舒缓贴秋膘的状况。

    鸭肉健脾

    鸭肉是霜降时节必吃的食品之一。鸭肉不仅富含蛋白质,可及时弥补夏季的适度耗费。性凉,滋阴养胃、健脾补虚。鸭肉的做法良多,煮食,煎汤或烧菜都可以。

    柿子补VC

    霜降时节吃红柿子,民间有“霜降吃丁柿,不会流鼻涕;的说法。柿子养分价值很高,所含维生素和糖分比个别生果高1-2倍左右。如果每人天天吃1个柿子,所摄取的维生素C基础上就能满意一天须要量的一半。

    山药养胃

    山药,又名淮山,是营养丰盛的常见食材,有“仙人之食;的美名。从养生方面讲,霜降后人体轻易气血两虚,恰是食用滋补山药的最佳时节。另外,山药在健脾益胃、益肺止咳、下降血糖等方面有极佳的效果。

    萝卜顺气

    俗话说:“秋冬萝卜赛人参;。霜降之时多吃萝卜,有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的功能。感冒时吃点爽脆可口的萝卜,不仅开胃、助消化,还能缓解喉干咽痛、咳嗽等上呼吸道沾染症状,防备感冒。

    橄榄利咽

    《本草求真》:“橄榄,肺胃家果也,机能生津止渴,酒后嚼之最宜。;橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用。霜降之季,恰当食用橄榄,赛过大补人参。橄榄维生素C含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍,含钙量也很高。

    牛肉补气

 ,2017;   大陆不少处所都有霜降吃牛肉的风俗。《韩氏医通》记载:“黄牛肉,补气,与锦黄芪同功;。水牛肉性凉,黄牛肉性温,皆能补脾胃、益气血、强筋骨,治脾胃衰弱,加强消化功效。

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